《100歲也能行走自如》－2022 新生活

報名參加了痞客邦的「大試用時代」，意外的得到了這個免費看書的機會。因為打球的關係，雙腳的膝蓋常常覺得不舒服，所以我對這本書很感興趣，想了解為什麼這個作者有這麼大的口氣敢宣稱到 100歲也能行走自如。

書主要分成幾個部份，最前面提到的是在他的行醫經驗中，觀察到膝蓋問題不見得要立刻以開刀的方式來解。他發現膝蓋痛主要是因為骨頭間的軟骨磨損，如果能避免這個狀況，就可以該病人再度能夠行走。而在第二部份，他提供了他覺得能夠防止(或逆轉)關節問題的活動，也就是讓我們的肌肉有能力支撐起我們的日常活。在關節能夠好好活動之後，他再提出第三部份，也就好的飲食習慣，藉由此部份讓我們的身體更健康。最後一部份則是提到幾種現代人常遇到的健康問題，比如：疼痛、糖尿病...等等，藉由討論這些問題去思考我們的身體，以期能維持在一個好的狀態。